Спорт и Фитнес - Плавание - Советы и предложения по овладению техникой плавания Баттерфляй

gambit | Просмотров: 543

Здесь информация о технике плавания Баттерфляй, которая была объяснена с помощью дрели и описание правильное положение тела. Взгляните. Баттерфляй включает движение обеими руками одновременно, а также в симметричном порядке. Этот метод также известен как "летать". В 'удар бабочка' связанные с этим методом, называется 'Дельфин пипец'.

--- Интересных и веселых Разминок заплыва, что дети могут действительно наслаждаться

Запуск советы
Правильное положение и движение головы, рук, груди, плеч и т. д.. объясняется средствами содержания представлены ниже.
Руководитель: положение головы должно быть таким, что оно соответствует длине спинного мозга.
Руки: движения рук должны быть синхронными друг с другом. Руки должны быть перемещены в устойчивый ритм.
Грудь и плечи: движение грудной клетки и плеч включают в вверх и вниз движения, попеременно. Как руки входят в воду, грудь прижимается вниз и вперед на поверхность.
Глаза: глаза должны быть сосредоточены на дне бассейна, когда голова погружается в воду. Пока дышу, я. э. когда голова поднята выше, следует установить устремлен прямо вперед.
Бедра: бедра поддерживались на более высоком уровне по отношению к поверхности воды. Продвигая тело вперед становится легче с такой позицией.
Ноги: ноги нужно работать в тандеме с оружием, так как перемещать тело вперед. Таким образом, время является важным аспектом движения ноги. Не надо сильно пинать; такое действие будет только сделать один чувствовать себя усталым.
Ноги в ступни ног, ноги должны оставаться в той же плоскости. Однако небольшое изменение в самолет разрешается по upbeats и доле. В бодрые движения, ноги согнуты немного в голеностопных суставах, в то время как они расслабляются при неудовлетворительных движения.
Как выполнить Баттерфляй

--- Ценные советы по плаванию для детей, что каждый родитель должен знать

Для выполнения Баттерфляй, поначалу руки и ноги должны быть полностью выпрямлены.
Руки должны проходить выше уровня головы.
Первые движения должны быть ноги; ноги должны быть взбитыми, и усилие, необходимое для взбивания должна исходить от бедра.
Наряду с битья действий ног, движения рук должны выполняться одновременно. Оружие должно быть обращено вверх из-под воды в симметричном порядке.
Пинать действий и движения рук вместе помогает в продвижении тело из воды. В то время как голова находится над поверхностью воды, нужно нарисовать в максимальное количество воздуха для дыхания.
Как голову поднял выше, руки одновременно вытащат из воды. Это завершает один цикл Баттерфляй.
Когда голова в очередной раз попадает в воду, начинается следующий цикл.
Полезные Упражнения

Эти упражнения помогут улучшить дыхание, получая идеальное время, а также в продвижении тела с необходимым количеством ускорение.

Дыхание: упражнения, связанные с дыханием выполняются для повышения выносливости. Это косвенно полезно в поддержании льстить тела. Это потому, что, чем больше дыхательный объем, больше времени, которое можно провести в воде. Для увеличения дыхательной способности, следует поднять над головой после каждых трех ударов.

Ускорение: чтобы получить максимальное ускорение для Баттерфляй, тело должно быть в удобном положении, а руки быстро извлекают из воды. Существует два типа упражнений, которые можно выполнять для максимального ускорения. В первое сверло следует выполнить Баттерфляй с пальцы сжались в кулак. Движение руки происходит быстрее, таким образом. Другое упражнение, которое можно попробовать это использовать флаттера удар вместо стандартных для битья движения.

Сроки: для достижения правильного времени во время плавания, следует выявлять, чтобы устранить такие проблемы, как двое шевелить бабочка'. В два-пошевелите проблема бабочку, руку и бедро движение происходит неправильно. Это происходит потому, что бедра двигаются вверх и вниз в два раза; во-первых, в то время, когда руки в сторону, и второй, когда они находятся в переднем положении. Такие действия могут привести к травмам в долгосрочной перспективе. Таким образом, чтобы исправлять два-пошевелите действий бабочка', надо идти на четыре удара-один вытащить сверло.

Четыре удара-один рывок: в этом упражнении, один удар четыре раза, а затем потяните тело вверх, вперед, движение рук. После того, как тело поднимается выше, он должен двигаться вперед и вниз. Это движение помогает в приведении бедра в правильном положении, чтобы осуществить взыскание руку.

Узловойа пункт, котор нужно вспомнить держит тело параллельно поверхности воды, как это возможно. Это полезно в снижении силы тяжести, и тем самым экономит энергию.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Советы и предложения по овладению техникой плавания Баттерфляй Советы и предложения по овладению техникой плавания Баттерфляй