Здоровье - Общественного Здравоохранения - Прожектор на сахарный диабет

Roman911 | Просмотров: 794














Сахарный диабет является седьмой ведущей причиной смерти в Канаде и затрагивает примерно 5% населения. По данным статистики Канады, цены значительно выше, в восточных провинциях.
Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях сахарный диабет можно предотвратить с помощью здорового питания и образа жизни . Люди с диабетом могут извлечь большую пользу от реализации холистической медицины, которая также включает в себя целевые пищевые добавки.
Больше чем одна болезнь
Сахарный диабет 2 типа в этой, наиболее распространенный тип диабета, поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или организм не может правильно использовать инсулин, который он делает. Наиболее часто диагностируется в зрелом возрасте, сахарный диабет 2 типа диагностируется у все большего числа детей.
Сахарный диабет 1 типа это заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает инсулин и которые требует ежедневных инъекций инсулина для регулирования уровня глюкозы в крови . Это наиболее часто диагностируется в возрасте до 30.
Гестационный сахарный диабет как и при других формах сахарного диабета, это состояние определяется как нарушение толерантности к глюкозе, но с его первого появления во время беременности. Уровень глюкозы в крови обычно возвращается к норме после родов.
Предварительно диабет является состоянием, которое возникает, когда человек с’уровень глюкозы в крови с более высоки чем нормальный но не на таком уровне, нашли с сахарным диабетом 2 типа . Это может затронуть до 6 млн. канадцев.
Диабетическая-дружественных диеты
Чтобы лучше регулировать уровень сахара в крови, необходимо включить диету, которая стабилизирует колебания сахара в крови .
Волокна
Потребляют диеты с высоким содержанием клетчатки, в том числе овощи, фрукты, орехи, семена и цельные зерна. Особенно важным является водорастворимой клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы из пищи в кровоток. Примеры включают в себя овсяные отруби, семена, бобы, и яблоко шкуры.
Еще одна полезная пища, которая снижает пики уровня глюкозы после приема пищи молотые семена льна. Принимать по 1-2 чайных ложки (5-10 мл) с каждым приемом пищи или 1/4 чашки (60 мл)в день. Убедитесь, что пить много воды, когда вы начнете принимать семена льна: 3 1/2 унции (100 мл) воды на каждую чайную ложку (5 мл) льняного.
Кроме того, людям с сахарным диабетом производят более высокие уровни свободных радикалов. Эти отрицательно заряженные молекулы повреждают клетки и ускоряют процесс старения . Диета, богатая растительной пищей, содержащие фитонутриенты и антиоксиданты помогают нейтрализовать эти свободные радикалы.
Ежедневный итог 50 мг клетчатки ежедневно-это великая цель, с ежедневным семь порций свежих фруктов и овощей.
Белка
Высококачественный протеин с приемами пищи также важно для поддержания здорового уровня глюкозы в крови . Многие люди с сахарным диабетом значительно выиграют за счет увеличения относительного количества белка в их рационе.
Растительные белки из таких источников, как бобовые, орехи, семена и горох являются хорошим выбором, как и белков животного происхождения, таких как органическая индейка, курица без кожи и рыба. Также подходящими являются протеиновые напитки, которые имеют низкое содержание сахара, такие как яичный, сывороточный, или желтый гороховый белок.
Здоровые Жиры
Для предотвращения поражения нервной и сердечно-сосудистой систем мы требуем качество жиров, особенно Омега-3 жирных кислот. Ежедневное потребление масел с высоким содержанием Омега-3 жиров, включая оливковое, льняное, и конопляное масла, в салаты или коктейли, рекомендуется.
Антиоксиданты
Одной-двух порций богатых антиоксидантами ягоды и фрукты или бобовые являются отличным выбором для противодействия более высокие уровни свободных радикалов, образующихся при повышенных уровнях глюкозы в крови .
Сложные Углеводы
Избегать простых Сахаров, таких как конфеты, печенье, газированные напитки, и другие сладости, а также белый хлеб, макароны и крекеры. Хлеб из цельного зерна, крупы и макаронные изделия лучше выбирать. Коричневый рис, ячмень, овес, полба и камут-это сложные углеводы, которые также являются хорошим выбором.
Подсластители
Натуральные подсластители широко доступны в магазинах здоровой пищи, таких как luohanguo (выписка из Siraitia grosvenorii фрукта), стевия и ксилит отлично заменяет сахар в выпечке или в качестве подсластителей для напитков и не оказывали негативного влияния на уровень глюкозы в крови .
Другие Хорошие Продукты
Дополнительные продукты, которые были показаны, что уменьшает уровни глюкозы включают уксус, грейпфрут, арахис и арахисовое масло, перец чили, лук, чеснок и корицу.
Диабетическая чистые добавки
Я рекомендую ежедневно высокой потенции поливитамины и минеральные формулы (без железа) для каждого человека с сахарным диабетом на поставку базовых питательных веществ, участвующих в регуляции глюкозы .
Женьшень
Оба американский женьшень (panax quinquefolius) и Азиатский женьшень (panax женьшень) было показано, чтобы быть полезным для лечения диабета 2 типа . В двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании, диабет 2 типа лечение проводилось в течение восьми недель с Азиатского женьшеня или плацебо. 200 мг суточная доза было показано, чтобы уменьшить уровень глюкозы в крови натощак и гемоглобина a1c (Hba1с) у пациентов с сахарным диабетом 2 типа .
Исследования также показали американский женьшень, чтобы быть эффективным для больных сахарным диабетом 2 типа при приеме 40 минут до еды. Принимать 200 мг в день.
Альфа-липоевая кислота
Это дополнение было показано, чтобы уменьшить уровень глюкозы и лечить нейропатии, ассоциированной с сахарным диабетом. Взять 600 до 1200 мг в день в разделенных дозах.
Французской Морской Сосны
Стандартизированный экстракт из коры французской морской сосны, как было показано в исследованиях, чтобы скромно снижение уровня глюкозы в крови и уровень гемоглобина А1с для людей с сахарным диабетом 2 типа . Эти положительные результаты были достигнуты с помощью 50 до 200 мг в день.
Пиколинат Хрома
Исследование, опубликованное в журнале лечения диабета (2006) продемонстрировали полезность пиколинат хрома в повышении чувствительности к инсулину (тело–это реакция на инсулин) и контроль уровня глюкозы .
Участники с сахарным диабетом 2 типа были рандомизированы для получения плацебо или препарата сульфонилмочевины диабетической плюс сульфонилмочевины плюс 1000 мкг пиколината хрома в течение шести месяцев. Не только тех, кто получает лекарства плюс опыт плацебо бедные оценки на контроль глюкозы и чувствительность к инсулину, но они также оказывают значительное увеличение массы тела, процент жира в организме и общего жира в брюшной полости.
Хром лучше всего использовать в суточной дозе от 400 до 1000 мкг ежедневно.
Салация Oblonga
Популярная трава используется врачами и народными целителями в Индии для лечения диабета, Сальтация oblonga показал обещание для снижения уровня сахара в крови и уровень инсулина .
В одном исследовании исследователи, на трех различных случаев, участники исследования с диабетом 2 типа, высоким содержанием углеводов жидкой пищи, жидкая еда плюс 240 мг травы с. oblonga, и еды плюс 480 мг с. oblonga.
240 по сравнению с контролем только еда,мг с. oblonga понизили после еды ответа сахара в крови на 14% и 480 мг снижен на 22 процента. Реакции на инсулин (тело–это нужно больше инсулина, чтобы справиться с повышением уровня сахара в крови) сократилась на 14% и 19% соответственно. Взять 480 мг в день.
Диабетическая-дружественных деятельность
Следующее регулярные упражнения для пациентов с сахарным диабетом. Регулярная активность снижает инсулин и уровень глюкозы и "сжимает" жировые клетки, создавая более эффективный контроль уровня глюкозы . Он также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, условия, в которых люди с диабетом более восприимчивы. Поговорите с вашим врачом о упражнения план, который длится 30 минут или больше в день.
Диабет можно контролировать с помощью целостного протокола, включая здоровое питание, физические упражнения и целевые пищевые добавки. Тех, кто на диабетические препараты могут извлечь выгоду из целостного программы и должны работать с к диетологу, чтобы включить эти здоровые, натуральные концепции.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Прожектор на сахарный диабет Прожектор на сахарный диабет